top of page

Nick Santa Maria Group

Public·12 members
Лучший Рейтинг
Лучший Рейтинг

Меню диеты на месяц минус 10 кг

Простое и понятное меню диеты на месяц с реальными результатами: потеря 10 кг за месяц. Вы можете выбрать подходящие Вам продукты и рецепты для здорового питания.

Эй, ты, толстячок! Думаешь, что только коты могут быть ленивыми? Ведь ты тоже валяешься на диване, объедаясь чипсами и глотая газировку! Но не будь унылым, ведь мы знаем, как избавиться от этих лишних килограммов! Мы подготовили для тебя меню диеты на месяц, которое поможет тебе сбросить до 10 кг! Да, да, ты не ослышался! Ты уже должен представлять, как ты будешь выглядеть с новой фигурой. И это даже без каких-либо физических нагрузок! Значит, давай начнем чтение этой статьи и посмотрим, что мы для тебя приготовили!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































и вы увидите значительный результат. Однако, которое поможет вам достичь желаемого результата.


Первая неделя

Завтрак:

- омлет из 2 яиц, помните, что важна не только диета,Меню диеты на месяц минус 10 кг


Хотите похудеть на 10 кг за месяц? Такой результат возможен с помощью правильно составленной диеты. Ниже приведено меню диеты на месяц, и 1 стакан овощного сока


Обед:

- 100 граммов тунца на гриле

- 100 граммов отварной картофелины

- 1 стакан зеленого чая


Ужин:

- 150 граммов запеченной курицы

- 150 граммов отварных овощей

- 1 стакан нежирного йогурта


Четвертая неделя

Завтрак:

- 1 стакан овсянки со свежими ягодами

- 1 стакан зеленого чая


Обед:

- 100 граммов свиной отбивной на гриле

- 100 граммов отварного риса

- 1 стакан зеленого чая


Ужин:

- 150 граммов запеченной рыбы

- 150 граммов отварной капусты

- 1 стакан нежирного йогурта


Дополнительные рекомендации

- Пейте больше воды.

- Избегайте сладких и жирных продуктов.

- Сократите потребление алкоголя.

- Тренируйтесь 3 раза в неделю.

- Старайтесь спать не менее 7 часов в день.


Соблюдайте данную диету в течение месяца, но и здоровый образ жизни в целом. Удачного похудения!, запеченный с помидорами и шпинатом

- 1 стакан нежирного йогурта со свежими ягодами


Обед:

- 100 граммов куриной грудки на гриле

- 100 граммов отварной картофелины

- 1 стакан зеленого чая


Ужин:

- 150 граммов запеченной рыбы

- 150 граммов отварных овощей

- 1 стакан нежирного йогурта


Вторая неделя

Завтрак:

- 1 стакан овсянки со свежими фруктами

- 1 стакан зеленого чая


Обед:

- 100 граммов говядины на гриле

- 100 граммов отварного риса

- 1 стакан зеленого чая


Ужин:

- 150 граммов куриной грудки на гриле

- 150 граммов запеченной тыквы

- 1 стакан нежирного йогурта


Третья неделя

Завтрак:

- 2 яйца, вареные вкрутую

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА МЕСЯЦ МИНУС 10 КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page